Die Wahrheit über einen Sixpack

Mike Geary’s “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” ist gegenwärtig das weltweit meistverkaufte Fitness e-Book im Internet. Seit kurzem ist es auch auf Deutsch erhältlich. Ist das Programm wirklich so erfolgsversprechend oder einfach ein anderes “Wunder” Abnehmsystem?

Auf den ersten Blick sieht alles etwas amerikanisch aufgebauscht aus. Aber wenn man die Seite genau liest findet man doch einige wahre Kernpunkte, warum viele Leute einfach das hartnäckige Bauchfett nicht loswerden.

Wer ist der Autor des Fitnessprogramms?

Mike ist ein zertifizierter Ernährungsberater und Ernährungsspezialist. Ich habe genauere Recherchen durchgeführt und habe sehr viele Artikel von Mike in bedeutenden Magazinen und Fachheften gefunden. Ich habe ihm auch ein Email mit einer Frage geschickt und er hat kompetent und schnell geantwortet.

Wie funktioniert “Die Wahrheit über Bauchmuskeln”?

Die Wahrheit über Bauchmuskeln kombiniert Ernährungs- und Mahlzeitenvorschläge mit effektiven Übungen (sowohl für Anfänger zu Hause, aber auch für Fortgeschrittene im Studio). Es handelt sich dabei nicht um die typischen Bauchmuskelübungen. Da ich berufstätig bin und nicht so viel freie Zeit habe, ist es ideal, dass die Übungen nur 2-3 Woche für ca. 30 Minuten durchgeführt werden müssen.

Das Buch, das übrigens sofort nach Bestellung heruntergeladen und ausgedruckt werden kann, umfasst 141 Seiten mit 14 Kapiteln. Als erstes folgt der Ernährungsteil, bei dem ich sehr viele neue Dinge gelernt habe. So gibt es Nahrungsmittel, die einem beim Fettverbrennen helfen. Die Mahlzeitenvorschläge können gut umgesetzt werden und ich hatte nie Hungergefühle.

Im 2. Teil erläutert Mike Geary effektive Bauchmuskelübungen. Diese unterscheiden sich typisch vom allgemein bekannten Training. Kein Wunder bin ich vorher mein Bauchfett nicht losgeworden, wenn ich die falschen Übungen durchführte. Alle Übungen sind mit farbigen Bildern illustriert.

Im letzten Teil werden Stoffwechseleffekt, sowie Ganzkörper-Gewichts Übungen für einen schlanken und straffen Körper vorgestellt. Interessant ist auch, dass es viel effektiveres Training als reines Ausdauertraining gibt.

Am Schluss werden Trainingspläne für Anfänger bis Fortgeschrittene und sogar Übungen für sehr Fortgeschrittene umfassend erklärt.

Gib es negative Punkte?

Im Ernährungsbereich gibt es eine relativ lange Abhandlung über theoretische Aspekte. Am Anfang fand ich diesen Teil etwas langweilig bis ich erkannte, wie wirkungsvoll die die Einnahme der “richtigen” Nahrungsmittel für einen schlanken Körper ist und wie einem das Verständnis über die Insulinreaktion des Körpers hilft, automatisch fett zu verbrennen.

Als ich die Übungen zum ersten mal gesehen habe, dachte ich es nur etwas für Fortgeschrittene, dem ist aber nicht so. Ich mache die Übungen zu Hause und habe mir dafür günstig einen Gymnastikball und ein paar Kurzhanteln zugelegt.

Fazit:

Die Wahrheit über Bauchmuskeln ist für mich die Entdeckung, seit langem ein Programm, das wirklich fundiert ist und Ergebnisse bringt. Das Programm kann einfach an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden und eignet sich damit für alle Altersgruppen und vom Anfänger bis für Fortgeschrittene. Auch interessant ist der Ansatz der Paleo Diät für eine schnelle Gewichtsabnahme.

Wie mit allen Diäten und Programmen muss man natürlich gewisse Aktivitäten umsetzen. Aber nur wenn man schon einige der Ernährungsvorschläge berücksichtigt, kann man schon gute Resultate sehen.

Auch der Support ist sehr freundlich, kompetent und antwortet schnell.

Wenn Du wirklich das hartnäckige Bauchfett loswirst und einen straffen, gesunden Körper willst, dann kann ich Mike Geary’s Wahrheit über Bauchmuskeln sehr empfehlen.